প্ৰশিক্ষণ চকী এখন কিনিলে আমি প্ৰশিক্ষণ চকীৰ কাম-কাজ বুজিব লাগিব। এইদৰে আপুনি কিনাৰ পিছত প্ৰশিক্ষণ চকীখন ব্যৱহাৰ কৰাৰ বাহিৰে আন একো নাজানিব। কামো সহজ আৰু আৰামদায়ক হৈ পৰিব।
১/ ট্ৰেইনিং চেয়াৰৰ আসন আৰু আৰ্মৰেষ্টৰ উচ্চতা সালসলনি কৰিব পাৰি। ডিঙি আৰু কান্ধত থকা চাপৰ পৰা উপশম পাবলৈ সহজ আৰু ঐচ্ছিক সালসলনিৰ প্ৰয়োজন।
২) আৰাম আৰু অধিক উন্নত কৰিবলৈ আসন আৰু বেকৰেষ্টক স্বতন্ত্ৰভাৱে সামঞ্জস্য কৰি ল’ব পাৰি।
৩/ ইচ্ছামতে প্ৰশিক্ষণ চকীৰ উচ্চতা সলনি কৰক। বায়ুচালিত ইঞ্জিন উত্তোলন যন্ত্ৰৰ সৈতে এটা প্ৰশিক্ষণ চকী বাছি লওক আৰু উচ্চতা আৰু ভৰিৰ দৈৰ্ঘ্য অনুসৰি আসনৰ উচ্চতা সামঞ্জস্য কৰক।
৪/ প্ৰশিক্ষণ চকীৰ ছিট এংগেল এডজাষ্টেবল।
৫/ পিঠিখন স্বাভাৱিক আৰু আৰামদায়ক কৰি ৰাখক। আপুনি এডজাষ্টেবল বেক থকা ট্ৰেইনিং চেয়াৰ বাছি ল’ব পাৰে।
৬) দীঘলীয়া কৰ্ম সময়ৰ ফলত হোৱা ভাগৰুৱাতা হ্ৰাস কৰিবলৈ উচ্চতা অনুসৰি প্ৰশিক্ষণ চকীৰ আসনৰ গভীৰতা সামঞ্জস্য কৰি ল’ব পাৰি। হাই-বেক ট্ৰেইনিং চেয়াৰখনে মৃতদেহটোক ভালদৰে সমৰ্থন কৰিব পাৰে।
ইয়াত প্ৰশিক্ষণৰ টেবুল আৰু চকীবোৰে দেখুৱাইছে যে বহাৰ অৱস্থান বহুত দীঘল, যিটো পেশীৰ টান আৰু শাৰীৰিক ভাগৰুৱা হোৱাৰ কাৰণ সহজ, গতিকে ই থিয় হ’বলৈ অধিক আৰু অধিক শিথিল, বা ভাগৰ পৰা উপশম পাবলৈ বহা অৱস্থান সলনি কৰে।
